Quand on a un projet ou une tâche à faire, on peut parfois perdre sa volonté ou ne plus avoir envie de la finir du coup on retarde ça au lendemain voire à encore plus tard, c’est ce qu’on appelle « procrastiner ». Toujours remettre à plus tard ce qu’on peut finir le jour même. C’est en effet une tendance psychologique qui pousse l’individu à repousser une action alors qu’il a le temps et les moyens de la faire à ce moment-là.

Les causes de la procrastination

Tout remettre au lendemain ou faire les choses à moitié n’est pas uniquement par fainéantise, la procrastination a plusieurs causes que vous devez connaitre :

  • La distraction est la majeure raison de la procrastination. Un appel, une personne, un message ou tout simplement un bruit peut vous distraire lors de vos tâches.
  • L’importance que vous attribuez à votre travail définira la vitesse à laquelle vous allez l’accomplir. Si vous estimez qu’un travail n’est pas important ni urgent vous allez le retarder et le laisser en dernier.
  • La surestimation de vos compétences vous fera cumuler toutes les petites tâches que vous pensiez gérer au dernier moment mais qui se transformeront en une montagne de travail à faire en urgence.
  • Privilégier les tâches qui demandent le moins d’efforts ou bien au contraire vouloir accomplir un travail à la perfection au point de toujours le retarder pour se consacrer qu’à ce dernier.
  • Avoir la force de finir un travail qu’on n’apprécie pas forcément demande beaucoup de patience et de confiance en soi, en manque de ces éléments vous allez retarder et délaisser ce travail.
  • Travailler en équipe a ses avantages et ses inconvénients. Un des points négatifs du travail en équipe c’est de trop compter sur les autres pour faire votre travail.
  • Le manque de concentration influe en mal sur votre travail et votre rendu.

Comment lutter contre la procrastination ?

Lutter contre la procrastination est un processus qui demande patience et assiduité, ces quelques conseils ont pour but de vous guider dans ce processus :

  • S’organiser est la clé pour lutter contre la procrastination, organiser son temps entre travail et vie privée et respecter ce programme.
  • Lister les objectifs et les travaux à faire du plus important au moins important et commencer par ce qui vous semble être le plus abordable.
  • Diviser le travail difficile en plusieurs étapes pour diminuer sa complexité.
  • Fixer un temps précis pour chaque tâche.
  • Prévoir un programme pour les tâches difficiles et urgentes qui nécessitent plus de temps et de concentration.
  • Être calme et motivé avant et durant chaque travail et ne pas désespérer à chaque petit problème.

La procrastination est maladie dont il faut connaitre les causes et les traiter pour éviter toute complication.

D'autres articles de la fée :